МОИ ГРАНИЦЫ

17 нояб. 2017 г.
2 мин. чтения

Большинство трудностей во взаимоотношениях начинаются с нарушения границ. И упрекать других людей мало эффективно:

Это ВЫ не обозначили границы своего личного пространства.
Это ВЫ позволяете в него вторгаться без последствий.
Это ВЫ не видите истоков проблемы.

Границы личного пространства обычно есть у каждого человека, только не все их исследовали, причём они не статичные и постоянно изменяющиеся. Если Вы чувствуете себя комфортно в той или иной ситуации, значит с границами всё в порядке А если нет — необходимо заявить о наличии таковых честно и открыто, сказав своё твёрдое “СТОП!” Личное пространство — это тот набор ИМЕННО ВАШИХ ценностей, предпочтений, принципов, правил, которые Вы избрали для себя сами и считаете это нормой своего существования. Прежде чем обижаться, что Ваши границы нарушают, необходимо обозначить эти границы для себя и начать заявлять о их существовании другим. А чтобы выстроить чёткие границы, необходимо знать всю территорию, по которой они проходят! Как определить личные границы.

Метод #1. Индивидуальные правила. Найдите время, присядьте и пропишите все “свои правила”, по которым Вы живёте сами с собой. Возможно среди них будут и библейские: не убий, не укради… А так же другие нормы, установленные для себя, соблюдая которые Вы чувствуете себя уверенными, счастливыми, так как Вам хочется! Правила прописывайте по принципу: Что Вы делаете и что Вы не делаете. Что касается лично Вас, а что - других людей! Правила могут быть такими:

Я работаю строго с 9-00 до 18-00, вечернее время только для семьи, дома и себя.
В субботу я занимаюсь домашними делами и семьей, о работе ни слова.
В воскресенье только отдых: активный, пассивный, развлекательный, творческий. БЕЗ соц.сетей и компьютера.
На любые звонки после 20-00 я не отвечаю и сам не звоню.
Если у меня нет времени на телефонный разговор (общение, обсуждение тем) — сразу говорю звонившему об этом и переношу разговор.
Если я звоню сам, то сперва интересуюсь о наличии времени у собеседника.
Гостей пришедших без предупреждения я не пускаю (или говорю о том, что в следующий раз необходимо заранее предупреждать), и не хожу сама без согласования даты и времени.
Домашнее задание за детей, срочную работа за других членов семьи я не делаю.
Без просьбы не помогаю, кроме экстренных случаев, когда человек не может попросить о помощи.
Разговариваю только на интересующие меня темы (никакой политики, личностных обсуждений и критики).

У каждого из вас в семье (в коллективе) будут свои правила. И они постоянно меняются по мере Вашего развития. Метод #2. От дискомфорта. Этот метод действует от обратного: От серьезного дискомфорта к выстраиванию границы! Когда в общении с тем или иным человеком Вы испытываете какой-то дискомфорт и начинаете понимать, что-то здесь не так… Когда после бурных речей, просьб, жалоб, Вы чувствуете себя, как выжатый лимон или солнечное сплетение скрутило так, что не вздохнуть и решаете… Вы мысленно говорите: “Всё хватит! Больше на такие темы я не общаюсь, просьбы не исполняю, жалобы не слушаю…!” В этот момент и начинает проявляться личная граница, за которую Вы уже не пустите данного нарушителя, а с ним и других!

Конечно же желающих нарушить Ваше личное пространство будет предостаточно, и нужно устоять, невзирая на личности (мам, пап, мужей, детей, руководителей…), а то чувство дискомфорта и утечки сил будет увеличиваться раз за разом.

Вселенная таким образом будет стимулировать вас “ВЫСТРОИТЬ” Вашу личную границу. Вы - "пограничник" своих границ. ---------------------------------------------------------------

А если Вам важен наш диалог, пишите мне e-mail: annaverlos09@gmail.com viber: +38 093 393 57 09