Вам бы мои проблемы...

Что делают большинство людей, когда у них возникают проблемы или когда сталкиваются со сложными ситуациями? Чаще всего начинаются жалобы, поиск кого бы обвинить в собственных проблемах. Кто бы мог посочувствовать, а лучше решить все мои сложности? Любые попытки упокоить такого человека в такие минуты внутренне отзывается в нем мыслью ВАМ БЫ МОИ ПРОБЛЕМЫ! Человек морально обессилен, не знает что делать, голова занята мыслями о проблемах. Начинается и самообвинение+самоосуждение+самосожаление... Затем включаются новые обвинения, направленные на друг их людей... Вновь и вновь. Снова и снова. Знакомая ситуация? Это происходит с каждым, так как никто не застрахован от таких случаев и периодов в жизни. С каждым что-то случается, и, как правило, неожиданно заставая человека врасплох. Как собраться в таких моментах и не растеряться? Как правильно направить себя на решение проблем? 1. Вместо того, чтобы жаловаться, лучше подумайте, - как вы можете решить проблему. Жалуются обычно дети, для них это естественно. Взрослый человек справляется сам. В том числе обращается к психологу/коучу/психотерапевту/доктору. Взять на себя ответственность за случившееся, решить проблему, никого не обвинять и перестать жаловаться. А как же изменить свое негативное отношение к случившимся обстоятельствам? Как отучить себя постоянно жаловаться на всё, что у вас в жизни идет не так? Обвиняя в этом родных, друзей, коллег, соседей, знакомых... Дальше об этом и пойдет разговор. 2. Возьмите наконец, ответственность на себя за то, что с вами случилось. Важно помнить, вы больше не ребенок, который может в любой момент побежать жаловаться маме. Или что-то сделать и сказать, что это не вы. Во взрослой жизни это уже не работает. Единственным способом отучить себя от этой детской привычки, взять ответственность за всё в своей жизни на себя. 3. На самом деле, если возникла проблема, это вы что-то сделали так, из-за чего она возникла. И в этом признании нет ни слова о том, что пора начать себя обвинять и упрекать. Просто только вам под силу всё изменить и исправить то, что вам не нравится в свой жизни. Просто скажите себе, что вы являетесь создателем своих трудностей и готовы что-то с этим делать. Тогда больше не нужно будет искать виновных или кто же решит все мои проблемы? Вы сами сможете всё исправить, только нужно осознать, что вы творец своей жизни. Не нужно никого обвинять или винить себя, это принесет только негатив вам и окружающим. Не ищите себе оправданий или поводов, чтобы лишь избежать ответственности. То, что сделано уже в прошлом, не нужно вспоминать, снова чувствуя свою вину. Поэтому, ответственность только поможет вам расти как личность, развиваться в зрелого взрослого человека. Каждый раз, когда вы снова захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте небольшую паузу в своих мыслях и задайте себе вопрос. Сколько я еще буду жаловаться и как долго я буду убегать от ответственности? Вам станет неловко перед самим собой и в следующий раз, желание ускользнуть от решения собственных проблем не возникнет в мыслях. 4. Думайте всегда позитивно. Негативные мысли разрушительны. Такими мыслями вы можете себе очень сильно навредить. Каждый человек в силе сделать выбор, думать позитивно или негативно. Негативные мысли сильнее и сними бесполезно бороться, да и не нужно. Просто постарайтесь на них не реагировать, не продумывать их. Позвольте им быть в вашей голове, станьте их сторонним наблюдателем. Если вы начнете бороться, они только усилятся и будут сильнее на вас воздействовать. 5. Постарайтесь понять одну простую жизненную мудрость - мы живем и постоянно учимся чему-то! Мы проживаем свои жизни не впустую, мы развиваемся, растем. И это естественный процесс - учиться сегодня делать то, чего вы вчера не умели или не хотели делать. Признать свои малоэффективные действия. Позволить себе другие шаги. Мы каждый день взращиваем в себе личность. Развиваем в себе осознанность. Ведь вы же всегда можете выбрать сами, - жить на позитивной стороне жизни или негативной. Менять свое отношение к происходящему или привычно жаловаться?! Не впадайте в уныние при сложных ситуациях, сохраняйте положительный настрой в любых обстоятельствах. 6. Первым делом, вам нужно научиться отделять себя от негативных мыслей. А как же не думать негативно? Ведь люди жалуются, когда у них всё плохо. А откуда возникает это «плохо»? Конечно же из нашей головы. У многих людей плохо думать обо всем и всех давно вошло в привычку. От этого и формируется негативное мышление. Откуда тут может взяться что-то хорошее. Поэтому, вам нужно научиться думать только хорошие и светлые мысли. Даже в самых сложных ситуациях. Не раздражайтесь, если сразу не получится справиться с негативными мыслями. Позволяйте им быть в вашей голове, но не давайте им возможности задеть вас, не продумывайте их. Если вы не будете обращать на них никакого внимания, они сами уйдут. Или каждый раз, когда они появляются в вашей голове, направляйте ваше внимание на что-то позитивное, и хорошие мысли вытеснут негативные. Взращивайте в себе позитивный настрой. Не нужно себя отождествлять с негативными мыслями, так если вы думаете негативно, то вы такой же человек. Нет, это не так. Вы - это не ваши мысли. Не давайте мыслям влиять на вас. Если поддаваться влиянию таких мыслей, вы окажитесь в их власти. Негативные мысли постоянно будут портить вам настроение. Отсюда и нескончаемые жалобы на жизнь и весь белый свет. 7. Помните, вас всегда есть выбор, как вам думать, как поступать. Хотите счастливое будущее, то начинайте думать позитивно, чтобы ни происходило сейчас с вами. Хотите жаловаться всю жизнь - продолжайте думать негативно. Хотя зачем вам идти на поводу своих негативных мыслей??? 8. Обратитесь к специалисту. Как его выбрать - тема отдельного разговора. Если вам назначены препараты для стабилизации состояния вашей психики, следуйте рекомендациям своего доктора. Вы решили поработать с коучем/психологом? Сообщите ему об особенностях своего медицинского курса. Для ваших успешных результатов очень важно ваше ресурсное состояние! 9. Планируйте вою жизнь с оптимизмом и позитивным настроем. И вам больше не захочется жаловаться. Наоборот, вы будете готовы поделиться своей радостью и счастьем с другими. А при возникновении сложных жизненных ситуаций, вам будет удобно говорить о них четко, ясно, конструктивно. Для себя и выбранного вами собеседника. А если Вам важен наш диалог, пишите мне e-mail: annaverlos09@gmail.com viber: +38 093 393 57 09