ОТКУДА "СТУПОР"?

12 мая 2017 г.
4 мин. чтения

Наша вторая майская пятница! Уже промчались больше 4х месяцев этого года. А что удалось сделать полезного Вам за это время?

----------------------------------------------------------

В персональных консультациях я все чаще слышу: "Такие планы на этот год! Все вроде бы четко расписано. И возможности есть! А я... в "ступоре". И вроде бы стою на месте. Что делать?" Предлагаю об этом поразмышлять.

И вновь мы с вами затронем актуальную для многих людей тему ПРОКРАСТИНАЦИЯ - откладывание дел "на потом". Есть мнение, что Прокрастинация — это, когда мы выбираем то, что нам хочется, вместо того, что нам надо. А как же свобода выбора? И жизнь с радостью и в удовольствие? Ведь это слово "НАДО" сразу приводит к таким вопросам, верно? А как же важность слова "НАМ"? И только каждый из нас сам для себя вправе решать, ЧТО, КОГДА И КАК делать. Так ведь? Может в этом - в осознании нашего предназначения и приоритетов и кроется важная основа нашей активности и мотивации?! А в целом принято выделять несколько основных причин прокрастинации. Предлагаю шаг за шагом, неделю за неделей, разобраться в их сути и способах их преодоления.

1. Нехватка энергии или лень. Это самая очевидная причина, хотя и не самая распространенная. А я хочу начать именно с нее, потому что… Потому что прежде чем разбираться, почему вы не делаете какое-то дело, надо удостовериться, а есть ли у вас, вообще, на это силы? Кстати, многие путают прокрастинацию с ленью. Это неверно. Лень — это состояние, когда мы не делаем ничего. (Лени, если честно, нет вообще. Но об этом как-нибудь в другой раз.) Прокрастинация — это когда мы не делаем что-то конкретное и определенное. Многие опытные прокрастинаторы даже извлекают из откладывания определенную выгоду. Не хочу отвечать на важное письмо? Тогда возьмусь за чтение книги. Не хочу читать? Посмотрю фильм или позвоню другу... А может сварю-ка я борщ?! А бывает, что вы откладываете и откладываете, потому что… сил нет. Это тревожный признак. Что делать? Люди тратят силы и устают, и это нормально. И мы обычно мы все-таки понимаем, на что потратили силы, и все кажется логичным. На самом деле энергия у нас не отдается миру безвозвратно, а скорее циклирует между внутренним и внешним. В идеале схема выглядит так: я отдаю энергию на важное дело — важное дело совершается — я получаю результат — подпитываюсь энергией (вдохновляюсь!) — снова делаю важное дело. В жизни мы не всегда тратим силы только на нужное (особенно нужное именно нам), а в целом все равно способны "подпитаться" энергией извне: кто-то получает удовольствие от результатов работы, кто-то от самого процесса, кто-то обращается к семье и друзьям, кто-то прогуливается в парке и занимается йогой и т. д. Так или иначе, а запас энергии у нас восполняем. Проблемы начинаются тогда, когда энергии становится очень мало. По своему опыту коуча скажу, что, когда речь заходит о критической нехватке энергии, это означает, что в данный конкретный момент есть какая-то большая энергетическая дыра. Другими словами, есть что-то в нашей жизни, куда уходит львиная доля сил. Мы привыкли думать, что силы уходят на работу или иную деятельность, хотя энергия может тратиться и на менее очевидные вещи. Пример, который лежит на поверхности, — это влюбленность. Многие слышали (наверное, и сами переживали), что влюбленные, буквально, не могут ни спать, ни есть, не могут ничем заниматься, не могут на чем-то сосредоточиться. Почему? Потому что их силы уходят на поддержание эйфории от эмоций. То же самое, кстати, и с безответными чувствами. Люди, которые видят, что их чувства безответны, переживают и ведут себя точно так же: не могут ничем заниматься, рассеянны, страдают бессонницей. Почему? Потому их энергия уходит на поддержание такого «хаоса». И это вовсе не какие-то биологические механизмы, запускающиеся в ответ на внешние обстоятельства. Все, что касается энергии, — это результат нашего выбора. По каким-то причинам нам важно тратить энергию именно на это и именно так. Иногда это проходит со временем. Иногда нет. Тогда речь идет о так называемом «повторяющемся нежелательном поведении». Ко мне, как коучу, приходят часто на этом этапе; запросы могут выглядеть по-разному, а в целом их суть одна: помоги мне понять причины, почему я делаю так. Когда истинная причина (глубинное позитивное намерение) определяется и осознается,- приходит возможность сделать иной выбор. И получить иной результат. Как можно самим определить эту "дыру"? Если такая вещь у Вас в жизни есть, Вам даже не придется о ней вспоминать, она сразу прояснится. Тот ответ, который приходит первым на ум, и есть самый правильный. Даже если это будет ответ «я хочу развестись с мужем». И тут только Вы в состоянии решить: хотите Вы закрыть эту "дыру" или Вам важно продолжать тратить на нее энергию (да, бывает и так). Задайте себе вопросы: 1. По шкале от 1 до 10 насколько я хочу сохранить текущую ситуацию? 2. По шкале от 1 до 10 насколько я готов(а) измениться? Если у Вас больше баллов в первом ответе, то Вы пока ничего не готовы менять. Возможно, ситуация изменится во временем, возможно, нет — решать только Вам. Если у Вас больше баллов во втором ответе, то задайте себе следующий вопрос: а что я хочу вместо текущей ситуации? Какая ситуация будет мне желанна? Ну а дальше Вы сами знаете. Построить новый план и придерживаться его! Удачи Вам в этом деле! _____________________________________